作者：齐永昌
来源：拉萨日报
快乐减压迎高考 谨防志愿填报“陷阱”
共青团西藏自治区委员会、自治区教育考试院为考生 开展考前减压辅导与志愿填报政策宣讲
高考在即，为帮助考生释放压力、化解考前焦虑，以健康的心理、自信的心态迎接考试，指导学生如何填报志愿，近日，共青团西藏自治区委员会、团市委、西藏自治区教育考试院为考生开展考前减压辅导与志愿填报政策宣讲。
近日，共青团西藏自治区委员会联合团市委，在拉萨市第四高级中学向高三学生教授放松的互动小游戏、自我疗愈和心灵疗愈等方式减缓压力。在励志讲座环节，志愿者们分享自己生活中的故事，鼓励高三学子们要放松心情，调整好心态。播放高考“过来人”的视频，通过北京大学、清华大学西藏籍学生的真实经历，告诉大家怎样应对高考临近期的焦灼和紧张。
团区委志工部干部次仁罗布介绍，为充分发挥“12355青少年服务台”作用，5月中旬，全区各级共青团组织动员广大青年志愿者走进校园，通过高考减压心理辅导讲座、现场互动、心理压力排解游戏等活动，有效帮助迎战高考的学子们更好地调整心态、鼓舞士气、轻松备考。截至目前，全区共计开展线下活动41场次，覆盖考生35000余人。期间，团区委联合团市委邀请家庭教育专家、心理咨询师、青年歌手、青年运动员走进拉萨市各高级中学，广泛开展励志讲座、心理辅导、趣味运动等，为广大考生提供科学有效的心理辅导，以轻松的姿态迎接高考。
“下一步，我们将继续聚焦主责主业，秉承服务青少年健康成长发展的理念，进一步调动好发挥好‘12355青少年服务台’作用，通过开展多种形式的减压活动，向今年面临中考的学子，持续组织开展中考减压活动，切实缓解学子心理压力，帮助考生树立自信，取得良好的成绩。”次仁罗布说。
高考志愿填报和高考政策解读服务是关系学生未来发展的一项重要工作，为帮助学校师生充分了解高考招生政策，指导学生有针对性地选择目标院校，精准有效地填报高考志愿，日前，西藏自治区教育考试院书记隆琼一行来到拉萨中学，开展高考志愿填报政策宣讲。
宣讲中，西藏自治区教育考试院工作人员郝洋分别从志愿填报批次、院校设置、投档录取流程、特殊志愿填报、招生诈骗防范和官方信息平台几个方面切入，为在场师生详细介绍了高考志愿填报的逻辑框架、操作流程和注意细节。介绍专项批次时，郝洋提醒考生，要关注国家专项、高校专项和地方专项三类专项计划，留意本人是否具备各种专项计划的报考资格，把握好优惠政策。
通过具体事例，郝洋提醒师生在填报具体专业时，要尽可能把系统中的专业选项填满，谨慎选择“不服从调剂”，还要明晰不同院校专业在体检和毕业去向等方面的要求，对意向填报院校的专业要求做到理解熟知，避免因填报过程中对专业要求不熟悉产生志愿填报失误的遗憾。
郝洋特别提醒考生，填报志愿过程中要注意个人的信息安全，谨防山寨查分“钓鱼”网站、虚假招生短信、虚假录取通知书等诈骗行为，要密切关注西藏自治区教育考试院官网和“西藏微青年”微信公众号、官方咨询电话，并对招生过程进行监督和意见反馈。
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