作者：小拉姆次仁
来源：拉萨日报
为进一步丰富职工业余文体生活，促进职工身心健康，近日，2024年拉萨市总工会职工业余瑜伽培训班开展“瑜”悦身心、“健”康同行户外瑜伽沙龙活动。
当天中午，户外阳光正好。在拉萨市总工会的院子里，工会职工业余瑜伽培训班的学员们早早来到现场，等待着活动的开始。调息、冥想、静坐，伴随着舒缓的轻音乐，学员在教练的指导下盘腿而坐，放松心情、调整呼吸，时而展臂、时而弓腰、时而下俯，在阳光下共同开启了一场身心释放的瑜伽之旅。
“参加瑜伽培训班对我来说有很多好处，因为在办公室久坐腰背不太舒服，选择瑜伽可以锻炼身心，而且睡眠质量也改善很多，第二天早上能够有更好的精神去工作。”江苏援藏指挥部职工赵磊磊说。
拉萨市总工会还邀请了专业的瑜伽教练为职工授课，课程内容涵盖基础瑜伽体式、阴瑜伽、呼吸法、冥想等内容。为尽量满足全市女职工要求，瑜伽培训班共开设两个班次，来自全市各行各业51名职工参加培训，两期培训班每周一到周六下班后以交叉形式上课，周日进行休息，每次课程为一小时，既方便职工参加，又达到了好的效果。不仅如此，拉萨市总工会还为瑜伽班提供了宽敞、明亮、舒适的教学环境，配备了专业的瑜伽垫、瑜伽球等教学器材，让学员能够更好地全身心投入培训中。
“拉萨市总工会这次举办业余的全市性的职工瑜伽班，主要目的是帮助干部职工们在紧张忙碌的工作当中，利用业余时间练习瑜伽，放松身体。作为职工的‘娘家人’，我们会举办更多类似活动，促进职工身心健康。”拉萨市总工会一级调研员尼玛潘多说。
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