作者：刘梦婕
来源：拉萨日报
3月20日是二十四节气中的春分。随着春分节气的到来，天气逐渐回暖，中医专家指出，春分是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。近日，记者采访了市人民医院中医科主任、副主任医师李享，为大家讲解春分时节的养生之道。
中医认为，春季阳气渐生、阴气渐退，是昼夜平衡的特殊时机。随着季节的变化，应特别关注心脑血管、脾胃类及情志类疾病。李享医师结合拉萨高海拔的气候特点，提出了以下几点春分养生建议：
1．注重阴阳平衡与气血调畅。李享医师表示，中医讲究“阴平阳秘，精神乃治”，这是《黄帝内经》中的名言。春分时节昼夜变化明显，应注重气血阴阳的平衡，避免过度劳累和情绪波动，保持身心平和。
2．疏肝理气，调和气机。春季在中医五行中属木，对应肝脏。中医认为肝主疏泄，调达气机。李享医师提醒，春天气候变化较大，人的情绪也容易波动，应注意控制情绪，避免过怒，保持气机调和，以适应节气变化。
3．春捂秋冻，固护阳气。尽管春季气温逐渐回升，但李享医师强调，高寒地区，中老年人仍需注意固护阳气。他解释，“春捂秋冻”指的是“捂下不捂上”，即重点保暖腰以下部位，避免着凉，从而预防心脑血管等常见疾病的发生。
在饮食方面，李享医师建议以清淡为主，避免过辛过辣的食物。对于患有糖尿病、冠心病、高血压等特殊疾病的患者，应特别注意控制糖类和盐的摄入。此外，春季新鲜蔬菜水果大量上市，可以适当增加摄入，补充维生素，帮助调节阴阳气机，达到养生防病的效果。
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