作者：曾小夏
来源：拉萨日报
拉萨融媒讯 大寒节气已至，气温持续走低，寒意不断加剧，心脑血管、呼吸道等疾病进入高发期。记者从拉萨市人民医院了解到，近期因高血压指标波动、感冒咳嗽就诊的患者数量明显增多，低温天气正成为影响市民健康的重要因素。
拉萨市人民医院内分泌代谢科主任于永春告诉记者：“寒冷天气对人体健康的影响体现在多个方面。一方面，寒冷会降低呼吸道黏膜的防御能力，让病毒、细菌更易入侵，大幅提升呼吸道感染的风险；另一方面，低温会引发血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加，对于患有慢性疾病的人群而言，极易诱发急性心脑血管疾病。此外，市民还需重点关注血糖、血脂指标的波动，并注意甲状腺健康。”
针对寒潮天气下的健康防护，专家给出了针对性建议。保暖方面，建议采用“洋葱式”分层穿衣法，重点做好头部、颈部和脚部的保暖，避免频繁进出温差较大的环境，减少身体因温度骤变受到的刺激。饮食上，应多饮用温水，选择温软、易消化的食物，严格控制盐、油摄入量，减轻肠胃负担。运动时需避开清晨低温时段，优先选择午间阳光充足时，进行慢走、太极拳等温和型活动，既能增强体质，又可避免受凉。
于永春特别提醒，慢性疾病患者要强化自我管理，定期到医院随访复诊，密切监测血压、血糖、血脂等各项指标，遵医嘱规律服药，切勿擅自停药或减药。若出现头疼、头晕、乏力等不适症状，应及时就医诊治，切勿拖延。
临近春节、藏历新年，专家呼吁市民在筹备节日事宜的同时，务必保持规律作息，杜绝熬夜、暴饮暴食等不良习惯，减少烟酒摄入。同时，要做好个人卫生，坚持勤洗手、常通风，降低交叉感染风险。
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