作者：旦增拉珍
来源：拉萨日报
拉萨融媒讯 日前，由拉萨市融媒体中心综合广播FM91.4主办的“轻松备考 心灵赋能”高二年级学习压力缓解与心理调适活动在拉萨江苏实验中学举行，帮助学生们应对日益增长的学习压力、调整心态，以更加积极的状态迎接未来的挑战。
活动在独唱《不要灰心》的轻松旋律中拉开帷幕。随后，来自加桑巴心理咨询室的心理疏导师扎西次仁以深入浅出的方式，为同学们讲解了各种压力产生的原因、表现以及应对策略。
拉萨江苏实验中学“自人自助 点亮心灯”心理教育工作室教师达瓦顿珠说：“举行此次活动的主要目的是以活动为载体，让学生参与其中、乐在其中、释放压力，在潜移默化中让学生学会如何调整自己的情绪与心态，掌握劳逸结合的技能并提升学习效率，促进心理健康发展。”
在互动问答环节，同学们积极踊跃，纷纷提出自己在学习和生活中遇到的困惑，心理疏导师则是耐心细致地为大家答疑解惑，让孩子们在轻松愉快的氛围中，学会了如何正确面对压力，提升自身的心理调适能力和抗挫折能力。
“在此次活动中，扎西次仁老师给我们教了很多关于缓解学习压力的方法，我觉得这些方法都很实用。进入高三后，我会通过这些方法来缓解自己在心理和学习上的压力，今后希望多举办此类活动。”拉萨江苏实验中学高二（8）班学生仁庆旺姆说。
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